18 Aralık 2016 Pazar

RAFİNERAYLA DİYET MACERAMDA MUTLU SON:)

Merhaba arkadaşlar Rafinerayla 1 haftalık diyet programım Cuma günü bitmişti.
Cuma günü 1500 Kcal lik yemek menüm ve açıklaması :)
Firma her gün düzenli yiyeceklerle ilgili bilgi maili gönderdi sağ olsunlar
 


Sabah
Haşlanmış yumurta, çörek otlu beyaz peynir, kokteyl domates ve salatalık
Yumurtanın sarısındaki A vitamini gözlerin çok daha iyi görmesini sağlarken, kemik gelişimine de yardımcı olur.
Ara1
Hurma ve badem
Badem yüksek glisemik indekse sahip gıdaların neden olduğu dalgalanmaları azaltır.
Öğlen
Penne arabiata ve yağsız ayran
Ayranın içerdiği minerallerin çoğu, organların sağlıklı bir şekilde çalışmaları için hayati önem taşımaktadırlar. Makarnanızı hafif ısıtarak tüketmenizi öneririz.
Ara2
Kedi dili
Rafinera usulü tiramisumsu!
Akşam
Fırında sebzeli hindi rosto ve peynirli ıspanak püresi
Hindi etinde bulunan başlıca minarellerden olan çinko; bağışıklık sistemi, yaraların iyileşmesi, vücudun yağ, protein ve karbonhidratları sindirmesi için son derece önemli bir mineraldir. Yemeklerinizi hafif ısıtarak tüketmenizi öneririz.


 https://www.rafinera.com dan memnun kaldım. diyet ara atıştırmalarına çok riyaet edemediğim halde 1 haftada yaklaşık 400 gr kilo verdiğimi gözlemledim:)

Sevgiyle kalın ....

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder